关于减肥这件小事，祎隆的帅男靓女也是操碎了心
TOP1
看看祎隆姑娘们怎么说
这是关乎老公是张若昀还是一个单纯胖子的革命.
——梦想早日穿上婚纱的丁香姐说
知道一个小仙女被叫成X胖的心情吗？
——白白嫩嫩但不胖蚊子君曰
上班以后发现衣服都缩水啦，不得不重新买了一柜子衣服，谁能明白买买买的痛！
——喜欢找理由买买买的婷婷君曰
看看祎隆帅哥们的答案
胖了有安全感，可以做老婆依赖的稳固的大树！有了孩子还可以给孩子捏我软软的肚腩，多好玩啊！
——某已婚男士云
人多的时候可以理由充分的坐在副驾驶，吃自助的时候可以吃别人两倍，试问那些瘦子可以吗？
——某（盲目）自信男士云
因为胖我救过别人命，那年有一个女孩子溺水，要不是我及时从游泳池爬出去，她小命就没有啦！
——某善良男士云
还有某某是这样说的
1、减肥是为了明白我是因为长得丑而丑还是因为胖而丑。
2、胖子可以从事相扑，瘦了直接就被KO了。
3、为了保住小命，也得减肥啊！（小编百分之二百支持你）
4、胖胖的人看起来就有亲切温暖感。（脂肪厚是挺暖的）
5、为了穿上职业装的时候保持住英姿飒爽的身姿。（这个答案小编给满分）
6、瘦瘦的自己更有自信。（能够找到自己如林黛玉般弱柳扶风的感觉么？）
7、瘦了最多是瘦瘦小小挺可爱的，胖了就是矮胖的魔咒了。
8、有太多衣服胖子都不能穿，省钱！！！
9、胖的人可以相信等自己瘦了就美啦，而瘦的人不能说等我胖了就漂亮了。
10、我需要增肥。。。。。。（妹子，你是来气人的）。
TOP2
你究竟瘦不瘦呢
BMI=体重（kg）／【身高（m）】²
一般来说正常范围是在18.5～22.9
超过23属于超重，超过25属于肥胖
体脂率=（1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8）×性别系数（男=1,女=0）]×100%
正常的体脂率
男性15%～18%
女性25%～28%
体脂率越低
身体中含有的脂肪比例就越低同样重量下的人就更显瘦
亚洲指数标准如下哦，请大家自行对照
偏瘦：体重指数 <18
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
经常健身的人正常指数范围还会扩大哦
据小编的观察，身边的祎隆姑娘大部分都在正常指数范围，身材都很完美哦
现代的减肥不只是减脂也是塑形，即使不胖，也可以让自己的身材更完美哦
竖起耳朵听哦
01 规律进食，抵制零食
保持正常的一日三餐，特别是早餐 ，早上身体需要能量，不吃早餐身体只能动用体内残存的糖原和蛋白质，会加速衰老，脸色苍白。
正常的一日三餐减肥成功后最大的好处是不易反弹，抵制零食的诱惑主要还是零食中的热量太高，容易堆积，并且经验表明吃零食
后身体会比较懒，不想运动。
02 爱上一项运动，想胖都难
如果你爱跑步，每天跑两三千米；如果你喜欢打球，隔三差五来一次大汗淋漓；如果你喜欢游泳，坚持一周去两次。如果你说所有
的运动都不喜欢，那就堵好自己的嘴，毕竟胖子都是吃出来的。
03 多吃果蔬多喝汤
多吃易消化的食物有助于减轻胃的压力，帮助消化，能量不容易沉积形成脂肪，推荐每天饭前吃一点水果，喝水的时候适量加点蜂
蜜和柠檬片，既滋润肠胃又可以补充水分。
04 随餐一粒舒尔佳，还你动人好身材
舒尔佳·奥利司他胶囊可以抑制脂肪吸收，从而减少食物中脂肪的摄入量，控制体重，在低热量饮食和运动下，身体便会自动燃烧体
内存储的脂肪，结果就是腰不粗了，肚子小了，腿也细了。
瘦了一圈的丁香姐是不是美美哒(舒尔佳效果棒棒哒)
还等什么赶紧行动起来
